双子岛位于关东地区东南部海域，由大双子岛和小双子岛组成，是七之岛系列岛屿的重要组成部分。前往该区域需先获得七枚徽章并完成红莲岛剧情，随后从浅红市下方19号水路冲浪至20号水路，最终抵达岛屿群最左侧的双子岛。该区域以复杂洞穴结构和传说宝可梦急冻鸟栖息地著称，是游戏中期关键探索地点。
进入双子岛需携带会使用冲浪和劲力技能的宝可梦。洞穴内部采用多层迷宫设计，共五层结构包含交错的水流与岩石障碍。玩家需在B1F至B4F层通过推动特定位置的岩石阻断激流，其中B3F层需将两枚并排岩石依次推入下方洞口，B4F层需精确调整三块岩石位置形成通路。洞穴内可获取解冻药、水之石、金色珠等道具，B4F最深处为急冻鸟的栖息场所。
当所有岩石正确归位后，水流速度减缓的区域会出现通往急冻鸟平台的路径。战斗前建议准备30个以上高级球或超级球，队伍中携带能够施加麻痹或睡眠状态的宝可梦。该传说宝可梦等级为50级，拥有暴风雪和心眼等技能，冰系抗性差的队伍需提前更换成员。捕获成功后使用穿洞绳可快速离开复杂洞穴。
双子岛训练师多使用水冰系宝可梦，推荐携带电系与格斗系技能应对。洞穴内野生宝可梦包括Lv35-40的超音蝠、大舌贝和呆壳兽，是练级的高效区域。岛屿出口连接20号水路终点，通往红莲岛方向可继续主线剧情。游戏设定中该区域与火红叶绿版地图布局完全一致，但部分ROM改版可能调整地形结构。
完成双子岛探索后，玩家可在红莲岛宝可梦实验室复活化石，或前往岛屿其他区域继续收集图鉴。该区域设计的迷宫难度与道具配置经过严格测试，岩石推动谜题存在唯一解，若出现卡关情况建议检查B3F层岩石排列顺序。游戏内所有水道连接点均符合关东地区地理逻辑，不存在剧情触发类隐藏条件。
